Naša Metodika.
V zdravom životnom štýle neexistujú skratky, iba jasné princípy a udržateľný rytmus. Naša práca nie je o dočasných riešeniach, ale o hlbokom pochopení biológie vašich všedných dní.
Redakčné štandardy a etika koučingu
Proces vstupu do rytmu
Vstupná analýza
Podrobný rozbor aktuálnych návykov, kvality spánku a energetických výkyvov počas dňa. Pred prvým stretnutím si pripravíte 3-dňový záznam vášho bežného harmonogramu, aby sme identifikovali miesta, kde fyzická váha vytvára najväčšie trenie v práci a súkromí.
Kalibrácia zmien
Implementácia malých, rytmických úprav v stravovaní a pohybe. Tento krok nevyžaduje extrémne obmedzenia, ale sústredí sa na neinvazívny prístup, ktorý rešpektuje vaše pracovné povinnosti a rodinný čas.
Udržateľnosť
Ukotvenie nových vzorcov správania do stabilného životného štýlu. Cieľom je dosiahnuť stav, kedy sa vaša nová rutina stáva automatickou a nevyžaduje neustálu silu vôle, čím eliminujeme jojo-efekt.
Zmena založená na faktoch, nie na sľuboch.
Naše príspevky a koučingové služby stoja na pevných redakčných štandardoch. Nepoužívame doplnky výživy ani náhrady stravy. Pracujeme výhradne so skutočným jedlom a reálnym časom.
- Zameranie na cirkadiánne rytmy a biochemiu spánku.
- Odmietanie agresívnych reštrikcií a jojo-efektu.
- Korelácia medzi fyzickou ľahkosťou a kognitívnym výkonom.
Časté otázky k metodike
Odpovede na technické otázky o priebehu spolupráce.
Tento rok je ideálnym časom na to, aby ste prestali bojovať s váhou a začali s ňou žiť v harmónii.
Naša kapacita pre individuálny koučing je obmedzená, aby sme zabezpečili maximálnu kvalitu a pozornosť každému klientovi.
TERMÍN ÚVODNEJ KONZULTÁCIEPripravení na zmenu?
Pôsobíme priamo v Košiciach na Hlavnej ulici, kde ponúkame osobný prístup v diskrétnom a profesionálnom prostredí. Svoj životný rytmus môžete začať meniť už dnes.
- Hlavná 78, 040 01 Košice, Slovakia
- +421 905 487 875
- Pon-Pia: 9:00 - 18:00